Browse category by Mindfulness

Genieten van de herfst!

Genieten van de herfst!

Met het verzetten van de klok begint ook de herfst. Vroeg donker, warm haardvuur, kaarsjes aan en genieten van warme chocolademelk. Maar ook ruzie wie de honden moet uitlaten als het regent, koude voeten langs het voetbalveld, en ‘s ochtends vroeg je auto krabben.

Hardlopen in het bos wordt nu nog leuker. Bergen bladeren om doorheen te rennen, de paden vol met dennenappels en kastanjes en lekker stampen door de modder. Samen genieten!

Volg je passie

Volg je passie

Volg je passie, vlieg je droom achterna… mooie kreten, maar wie durft? Gaan voor wat je diep in je hart het liefste zou willen. Een paar jaar geleden volgde ik een meerdaagse sessie bij een passie coach, cadeau van mijn man en een heel bijzondere ervaring. Daar leerde ik dat passie van binnenuit komt. Ik leerde ook waar mijn passies liggen. En dat passies laten zien wie je bent, waar je blij en gelukkig van wordt. Leven vanuit je hart, ongeacht de uiterlijke omstandigheden in je leven.

Tot zo ver de theorie. Maar ik heb ook een heel mooi praktijkvoorbeeld.

Geluksgevoel!

Geluksgevoel!

Geluksplekken.. die wil iedereen wel vinden toch? Een geluksplek vind je gewoon in de stad, in een dorp, ergens in de natuur, langs de weg, in je alledaagse omgeving, eigenlijk overal waar mensen komen. En ze zijn speciaal omdat ze bijdragen aan jouw geluksgevoel. Doordat ze iets uitstralen, een bepaalde betekenis hebben, ergens symbool voor staan. Omdat ze een bijzonder verhaal vertellen.

Een fijne dag

Een fijne dag

Afspraak in het centrum van Breda. Met een (misschien) nieuwe opdrachtgever, spannend en leuk. Van dorp naar stad, een goede reden om met de trein te gaan!

Beker koffie halen, ergens de Spits meepakken, plekje aan het raam zoeken want dat kijkt zo leuk naar alle weilanden en spoorwegovergangen met rinkelende bellen. Zo is mijn voornemen.

Een uniek geniet-momentje

Een uniek geniet-momentje

Zo af en toe doe ik dat wel eens. Een speciaal geniet-momentje-alleen-voor-mezelf inplannen. Als drukke moeder, met een eigen bedrijf, lieve man, drie kids en twee honden die allemaal wat willen, is dat soms even nodig, bijtanken en zo.

Dan plan ik een heerlijk, rustig half uurtje onder de zonnebank. Lekker warm, beetje doezelen en straks een beetje mooier bruin. Zo’n half uurtje duurt meestal acht minuten. Want dan is iemand mama kwijt, en trouwens ook zijn voetbalsokken terwijl hij toch echt nu weg moet… En in mijn halve nakie duik ik in een wasmand…

Vier keer een kaarsje van licht

Vier keer een kaarsje van licht

Vandaag mag het eerste kaarsje aan. Een nog klein lichtje als symbool voor een periode van dromen en hopen, voor een tijd van stilte en verwachting. Met elke week een extra lichtje erbij.

We dromen van vrede en hopen op vrijheid. Want Parijs ligt ineens een stuk dichterbij en met tegenzin lezen we de ochtendkrant. Maar ook in een werel vol onrust en angst moeten we blijven dromen!

Herfstmeisje

Herfstmeisje

Welk jaargetijde vind jij het fijnst, zo vroeg een van mijn kinderen. Poeh, wat een moeilijke vraag. Ik vind het sowieso heerlijk dat we in Nederland echt vier verschillende seizoenen hebben. Dat je kunt genieten van de zon, en dat het ook heerlijk is om sneeuwballen te gooien. 

Zaken doen vanuit je passies

Zaken doen vanuit je passies

Soms hoor ik de term ‘het nieuwe zakendoen’. Maar ik weet niet of dat de lading dekt. Het is eerder zaken doen in deze nieuwe tijd. De tijd van individuele keuzes, doen waar je goed in bent, het volgen van je passies, vertrouwen op je eigen kracht, met open blik de wereld inkijken.

Huiskamer voor samen genieten

Huiskamer voor samen genieten

De benedenverdieping van ons huis bestaat uit verschillende leefruimten, zonder deuren, maar wel met elkaar verbonden. Iedereen vindt er zijn eigen plekje zonder van elkaar afgezonderd te zitten. Mijn werkruimte, de keuken en de eetkamer, een televisie/zitkamer voor de kinderen en een zitkamer met open haard voor onszelf. En deze laatste huiskamer wordt gerestyled.

Mijn eigen Zendo (meditatie-ruimte)

Mijn eigen Zendo (meditatie-ruimte)

Ongeveer drie jaar geleden ben ik begonnen met Zen meditatie. Het principe van Zen is simpel; doe wat je doet, en doe het met volle aandacht. Niets zweverigs maar een concentratie-oefening. Zen is tot 10 tellen. Zitten, ademen en tot 10 tellen. Heel eenvoudig om te beoefenen, soms lastig om vol te houden maar zeker voor iedereen aan te raden. Want mediteren brengt rust is ons dagelijks leven van rennen en stressen, je concentratievermogen verbetert maar vooral laat het je positiever in het leven staan.

Zen is tot 10 tellen

Zen is tot 10 tellen

Soms vind ik inspiratie voor een nieuw moodboard heel dichtbij, en zo maar toevallig. Vandaag had ik een bijzonder gezellige ochtend met Annet. Afgesproken voor een kop koffie, en zo komen er allerlei onderwerpen voorbij. Kids, hond, huis, tuin en nu vooral meer spirituele zaken zoals mindfulness, ‘intuïtie en gronden’, meditatie, mandala’s tekenen en ook Reiki.